メタボリック対策 食事療法や運動
メタボリック対策として、として、食事療法や運動をすることが非常に大切です。
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪の蓄積と、それを基盤としたインスリン抵抗性及び糖代謝異常、脂質代謝異常、高血圧を複数合併するマルチプルリスクファクター症候群であり、動脈硬化になりやすい病態です。
厚生労働省の平成16年国民健康・栄養調査によると、40歳から74歳の男性2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドロームが強く疑われるかその予備群と考えられています。そして、日本の同年齢における有病者数は約940万人、予備群者数は1020万人、併せて約1960万人と推定されています。
メタボリックシンドロームの診断基準は以下のとおりです。
腹囲が男性の場合で85センチ以上、女性の場合で90センチ以上であることが、メタボリックシンドロームの条件となります。
また脂質が中性脂肪150mg/dℓ以上、またはHDLコレステロール40mg/dℓ未満の人。②空腹時血糖が110mg/dℓ以上の人。③収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上、これら①から③までのうち２つ以上が当てはまる場合にメタボリックシンドロームと診断されます。
メタボリックシンドロームでは、虚血性心疾患や脳血管疾患などの動脈硬化症疾患を発症する可能性が高くなります。ですから、運動習慣の徹底や食生活の改善など生活習慣の改善により内臓脂肪を減少させ、それらの発症リスクの低減を図る必要があります。
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