マッスルトレーナーの効果
マッスルトレーナーのモニタ調査では、一般的なウォーキングシューズとマッスルトレーナーの場合と同じ条件で30分の歩行をしてみました。すると、マッスルトレーナを履いた歩行の有酸素運動による酸素摂取量の変化をみたところ、有酸素運動の有効性が確認されたのでした。
マッスルトレーナーの特徴は私たちの体にある筋肉の内側である赤筋と呼ばれる筋肉に働きかけます。筋肉といっても私たちの体の筋肉は２種類あり、赤筋と白筋で構成されています。白筋は重い器具を短時間に使用することにより鍛錬され発達します。赤筋は1～2kg程度の比較的軽い器具を繰り返すような動作でよく使われます。例をあげると、負担の軽い筋力トレーニングやウォーキングなどの有酸素運動です。筋肉の太さとして細めなのが白筋です。主に筋肉の内側のことを指します。ボディービルダーのような筋肉の発達のしかたは白筋が多いといえます。そして、赤筋が多く発達しているのがしなやかな肉体をもつマラソン選手のような体型です。というわけで、スリムで美しいボディーラインを作り出すことを目指すのでしたら、マッスルトレーナーでウォーキングすることが有効です。
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