マッスルトレーナーと基礎代謝について
運動時に利用されるエネルギー源は、基本的な栄養素は主に糖質・脂質・蛋白質の三大栄養素です。運動などで利用されるのに必要なエネルギーは、運動するタイプによって異なってきます。瞬発的で息を止める無酸素運動運動ではそのエネルギー源は、主に糖質と脂質もエネルギー源になります。逆に、ウォーキングや水泳などの有酸素運動に使われるエネルギー源は脂肪です。つまり、ダイエットには有酸素運動を行う方が効率が上がるわけです。
基礎代謝とは、何もしなくてもエネルギーが消費される働きのことです。マッスルトレーナーを履いて歩くことで、通常の靴よりも効率的に有酸素運動が行えますので、エネルギー消費量が上がります。なおかつ、毎日ウォーキングを続けることで、体重あたりの基礎代謝量が高まるのです。有酸素運動が効率よく行われているかの目安として心拍数と酸素摂取量です。通常の靴よりも3倍～4倍重いマッスルトレーナーを履いてウォーキングすると同じ運動量でも心拍数・酸素摂取量が約２５パーセント上がります。脂肪を消費する効率を考えるならば、普通のシューズよりもマッスルトレーナの方が効率が良いということがハッキリとしています。
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