コンドロイチンを補う食品
歳をとるにつれ、コンドロイチンは減ってしまいがちなのですが、これを食事から補うためには、どのようなものを摂ればいいのでしょうか。それは、コンドロイチンの性質と同じような、ねばねばした食品に多く含まれているのです。たとえば納豆、オクラ、山芋や海草などで、こんなねばねばした食品であれば、動物性であろうと植物性であろうと、まずコンドロイチンが含まれていると思って間違いないようです。ただ動物性の食品（例えばウナギ・すっぽん・フカヒレ・どじょうなど）のほうが、体内での吸収率は良いようです。
日本人が古くから食べている食品には、このねばねばしたものがたくさんあり、健康を考えていた古の人の知恵を感じますね。昔から「精のつくもの」と言われる食品には「ネバネバ」したものが多いのも事実です。ただしその含有量はというと、それほど多くのものが含まれてはいないのです。食品から摂り入れるには、常にそのことを頭に入れて食事を考える必要があります。
これをすべて食事から摂っていくことは、なかなか難しいと思う人も決して少なくないでしょう。それならば、サプリメントや医薬品から摂取するという方法をとるほうが簡単でしょう。サプリメントは高価なイメージがありますが、コンドロイチンのサプリメントは続けやすい価格のものが多く、1ヶ月分で1500円くらいからあるようです。サプリメントでバックアップしながら、日ごろの食事でも取り入れるよう気をつけることが、一番いい方法といえるかもしれません。
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