スピードダイエットのリバウンド
スピードダイエットには成功したけれど、その直後のリバウンドで元の体重に戻ってしまった、という話はよく聞きます。リバウンドした後でまたダイエットを行い、再度体重を減らしたもののまたリバウンド。例えば、1食しか食事を取らないと体が後飢餓状態になり、次に食事をしたときにはその食事が必要以上に体に溜め込まれ吸収してしまいます。結果的に体重は増加傾向になりがちです。
スピードダイエットの後でリバウンドをしないコツは、ダイエット中にスピードダイエットの後のことも考えておくことです。イベントなどで一時的に痩せるだけの為のダイエットなら良いのですが、痩せた体を維持させることを何も考えていなければ、また徐々に元に戻ってしまうでしょう。体重を維持することは、体重を減らすことと同じくらい大変なことだということは把握しておくべきでしょう。またサプリメントを併用したダイエットを行った場合はそのサプリメントが本当に体に安全なものかどうか、どのようなメカニズムで減量できたのかを、自分で調べるくらいの努力はしてみましょう。大幅なカロリー制限をして体重を減らすダイエットは一番リバウンドが起きやすいダイエットです。ダイエット後の体重も充分に注意しましょう。
一番いけないのが、ストレスをためてしまいがちなことです。頑張ってスピードダイエットをしてせっかく体重を減らしてもリバウンドしてしまうと先々のやる気がわきません。これでは、一生ダイエットに成功しないのではないかと自信を失ってしまいます。できる限りリバウンドは抑えたいものです。
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