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ウォーターダイエット

ウォーターダイエットというのは、ミネラルウォーターを飲んで、体の基礎代謝を上げ、やせやすい体をつくろうというダイエット方法です。ウォーターダイエットでは、水をたっぷりとりながら食事をすることにより、便通もよくなりダイエット効果が高まるという効果も得る事ができます。

ウォーターダイエットといっても、一度に何リットルも水を飲んだり、水だけ飲んですごす断食といったものではありません。こういった水の飲み方による方法は、1日くらいならなんとかできるかもしれませんが、当然長続きしません。何日も水だけで過ごしていると、栄養不足で倒れてしまいます。山で遭難した人が救出されるまで、水だけ飲んで何日も過ごしたというニュースを聞くことがありますが、人間の体は、とても水だけで何日ももつものではありません。ここで提唱するのは、食事をしながら水を多めに飲む、というダイエット方法です。

食事をしながら水を多めに飲むようにすると食事の時間が長くなります。そうすると、血糖値がゆっくり上昇し、インスリンの分泌を抑え、脂肪がたまらなくなります。また、水を飲むことで、早く満腹感を得られますので、全体的な食事量を減らすこともできるのです。また、カルシウムなどミネラル分が含まれている水を飲むことにより、便通もよくなります。理想的な水はやはり水道水よりはミネラルウォーターなどが適しているのですね。

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