単品ダイエット
単品ダイエットというのは、例えば、りんごダイエット、卵だけダイエット、こんにゃくダイエットなどのように、これらの単品だけを食べてやせるというダイエット方法です。
おなかを膨らませるだけの低カロリーの食品だけを毎日摂取し続けると確かに体重は減ります。しかし、長く続けると栄養不良になりますし、病気になって、その後リバウンドするという結果になってしまいます。また、単品ダイエットの結果として摂食障害（拒食症・過食嘔吐）のきっかけにもなりますので、ぜったいにやらないでください。食事はバランスよく、たくさんのものを少量ずつ食べるのがいいのです。
最近、言われているリンゴダイエットやその他のダイエットの多くは単品でとるのではなくその食品を中心にしたバランスのいい食生活を提唱しています。また、多くの場合、ダイエットの効果が実際に現れるのは時間がかかるものです。なかなか効果が現れないからといって、安易に単品ダイエットには走らないようにしましょう。サプリメントだけで生活するような方ももちろんだめです。サプリメントはあくまで健康補助食品と考えましょう。食品はやはり楽しく食べることでストレス解消にもつながります。どんなにつらいダイエットをしてもストレスで逆効果になってしまっては意味がありませんからね。
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