ふくらはぎをダイエットする
ふくらはぎをダイエットしましょう。ツボを刺激して、体のラインをスッキリとダイエットさせましょう。足をすっきり細くでき、むくみも解消できますので一石二鳥ですよ。
まず、正座をしてから片方の足をくずします。そして、ふくらはぎが上を向くようにします。親指、人差し指、中指でふくらはぎの所の筋肉をつかみ、持ち上げるようにして上から下へと軽くマッサージしていきます。はれぼったい感じがして熱くなるまで続けてみてください。
次にですが、椅子に腰掛けて足をリラックスさせます。指の腹で足の三里のツボを押します。最初は軽く押し、だんだんと力を入れて回転させるように押していきます。足の三里はとても有名なツボです。膝の下に頚骨の出っ張りがありますが、その骨の出っ張りから指の横幅３本分下、すねのすぐ外側２～３cmのところに三里のツボがあります。強く押してみて、足の指先までしびれるような感覚が伝わったら、大当たりです。何にも感じなかったら、大はずれ。ツボにあたっていません。馴れるまで分かりづらいかもしれませんが、一度分かってしまえばすぐになれると思います。
他にも腰を掛けてから片手で足首をつかみ、もう一方の手で爪先をつかむといったやりかたもあります。爪先をつかみながら力を入れて右回りに足を回します。30回ほど旋回させたら、今度は逆の足を同じように回しましょう。
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